HON_R_YgRGMmcfHO8

07/28
20:371785238659573394

@brianchong116 メンバー（4 年）

lol

07/28
20:371785238659643196

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

07/28
20:371785238660208611

@Recidivous メンバー（4 年）

Your body is recomposing. It means you're losing fat, but gaining muscle. So weight change may not be noticeable.

07/28
20:371785238660919159

@uncannygee メンバー（4 年）

weight training is good for the bones too

07/28
20:371785238661781917

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

technically when you make muscles you weight more

07/28
20:371785238663136843

@Roki_Doki メンバー（3 年）

Muscle does weigh more

07/28
20:371785238663836584

@NikoJims

07/28
20:371785238664571610

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:371785238664701269

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

身体の質が変わってきたんだね

07/28
20:371785238665370509

@OgiueManiax_SDS メンバー（6 か月）

That's impressive actually

07/28
20:371785238665465884

@krono8166 メンバー（2 年）

07/28
20:371785238667466217

@oveRayster メンバー（4 年）

probably gaining weight but losing fat, so it got balanced

07/28
20:371785238668094264

@seraphim1107 メンバー（2 年）

07/28
20:371785238669765144

@Anthi7

07/28
20:371785238670502303

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:371785238671692852

@凱寧-Kaining メンバー（3 年）

07/28
20:371785238671885399

@tojira22

Body recomposition = you can still weigh the same but have more muscle but less fat IRyS

07/28
20:371785238674116919

@VeraDux1337 メンバー（2 年）

07/28
20:371785238676347092

@seraphim1107 メンバー（2 年）

buff brain aint bad

07/28
20:371785238678474824

@Catchphrase メンバー（3 年）

nutrition is science, its not disappearing into nothing

07/28
20:371785238679433096

@dora5

07/28
20:381785238682962180

@brianchong116 メンバー（4 年）

changes need time

07/28
20:381785238683961798

@qua414

07/28
20:381785238684227928

@Sub_Nil

you gotta eat and sleep more

07/28
20:381785238690383239

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

What did PT Sensei say about that?

07/28
20:381785238696895805

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

07/28
20:381785238698309098

@brianchong116 メンバー（4 年）

and sleep schedule too?

07/28
20:381785238698841277

@Murky103

Good thing you're upping your protein

07/28
20:381785238699137298

@krono8166 メンバー（2 年）

more muscle=burn fat faster

07/28
20:381785238699401068

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

just keep being consistent hun lol

07/28
20:381785238699860379

@Onairo856 メンバー（6 か月）

they eat more protein and get a lot of sleep

07/28
20:381785238700474684

@Jiannnnn

effort idk

07/28
20:381785238701952637

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

07/28
20:381785238702553881

@tojira22

Training intensity too

07/28
20:381785238702564779

@mz7750

and sleeping habits

07/28
20:381785238703418789

@oveRayster メンバー（4 年）

but they eat a lot of protien, like 150 a day?

07/28
20:381785238703483180

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:381785238706071294

@HopeSoapRope

it's just different between different people. Stick with it

07/28
20:381785238707696241

@Recidivous メンバー（4 年）

You're probably doing Body Recomposition which is you lose fat but gain muscle, but weigh the same.

07/28
20:381785238707885512

@TenE2even_Kage_Bunshin

Yeah, eating habbit does matter

07/28
20:381785238708728120

@Anthi7

07/28
20:381785238709552840

@brianchong116 メンバー（4 年）

thats good

1

07/28
20:381785238709657235

$2.00

￥327

@selias4

Thick thighs save lives, IRyS

07/28
20:381785238709893002

@DGDragon2 メンバー（4 年）

07/28
20:381785238710620887

@DarkestSteelix メンバー（3 年）

noooo

07/28
20:381785238710973757

@tuckhoe161 メンバー（4 年）

need to talk with your PT lol

07/28
20:381785238711466866

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

eat well sleep well

07/28
20:381785238712321410

@Mooknight124 メンバー（3 年）

sleep schedule as well

07/28
20:381785238712678531

@seraphim1107 メンバー（2 年）

6 7

07/28
20:381785238713013324

@tojira22

67

07/28
20:381785238713406580

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

I think the sleep department

needs a review

07/28
20:381785238713533940

@mz7750

6 7 hours?

07/28
20:381785238713762937

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

67

07/28
20:381785238714179814

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

That's good!

07/28
20:381785238714197670

@Quartz_Front メンバー（4 年）

6 7

07/28
20:381785238714458476

@litshark0307 メンバー（4 年）

6 7

07/28
20:381785238714644216

@boboboz9541 メンバー（4 年）

07/28
20:381785238715060869

@Sonicmaster2008

07/28
20:381785238715272637

@delfai

Keep up the good work!

07/28
20:381785238715574583

@0ozienix

ok...

07/28
20:381785238717235188

@DGDragon2 メンバー（4 年）

6 wha

07/28
20:381785238718244200

@qua414

07/28
20:381785238718592115

@bearzz925 メンバー（4 年）

07/28
20:381785238718714798

@GuardianDragon-z6o メンバー（3 年）

not bad

07/28
20:381785238718892078

@weechin1118 メンバー（4 年）

07/28
20:381785238719216756

@tojira22

6 7

07/28
20:381785238720095878

@tuckhoe161 メンバー（4 年）

6 or what

07/28
20:381785238720262873

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

67

07/28
20:381785238720983457

@やよい軒1

How is the weather in Japan these days? Is it still hot and humid?

07/28
20:381785238721416750

@mr.shadowant メンバー（4 年）

07/28
20:381785238721625756

@LoneMistborn メンバー（1 年）

The struggles of exercising and dieting I suppose

07/28
20:381785238723154388

@oveRayster メンバー（4 年）

7-8 hours, princess

07/28
20:381785238723352361

@Jiannnnn

07/28
20:381785238723618221

@jaycedar

07/28
20:381785238724111048

@dora5

More sleep may be needed…

07/28
20:381785238724756744

@chaospaul1003

never do comparisons, you will get upset

07/28
20:381785238725176888

@TenE2even_Kage_Bunshin

IRyS Noooo

07/28
20:381785238727014165

@Onairo856 メンバー（6 か月）

07/28
20:381785238727041388

@OgiueManiax_SDS メンバー（6 か月）

I can hear a certain someone yelling "PROTEIN" in the distance

07/28
20:381785238727839166

@ijun_eejun メンバー（4 年）

07/28
20:381785238728516627

@delfai

67

07/28
20:381785238730875109

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

50 is not enough lol

07/28
20:381785238731347585

@brianchong116 メンバー（4 年）

yea get more protein might help

07/28
20:381785238732053285

@boboboz9541 メンバー（4 年）

here we go

07/28
20:381785238732556081

@Sub_Nil

6hrs after an all nighter or a normal bedtime?

07/28
20:381785238733421224

@凱寧-Kaining メンバー（3 年）

07/28
20:381785238733899182

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

07/28
20:381785238734759669

@Recidivous メンバー（4 年）

I eat about 90-120 grams of Protein a day.

07/28
20:381785238736111419

@SetoroTB

sleep more and eat more and ull be golden

07/28
20:381785238737900630

@やよい軒1

I heard there was a huge earthquake in Kumamoto today

07/28
20:381785238737945207

@Roki_Doki メンバー（3 年）

07/28
20:381785238738228988

@oveRayster メンバー（4 年）

15 not enough honestly, but we know your are doing your best

07/28
20:391785238742254360

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:391785238742665229

@aranna_yt メンバー（4 年）

if you never done any of these things before it'll take some time

07/28
20:391785238743063704

@krono8166 メンバー（2 年）

more sleep is good

07/28
20:391785238745009059

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

yea that's your target

07/28
20:391785238745553627

@ScatteredParticles メンバー（4 年）

07/28
20:391785238748242902

@Rucido

cya time..

07/28
20:391785238749103037

@brianchong116 メンバー（4 年）

yea

07/28
20:391785238751168703

@WasaRegis メンバー（1 年）

07/28
20:391785238755028937

@Onairo856 メンバー（6 か月）

07/28
20:391785238756964456

@invisibleblanket メンバー（4 年）

Fat

07/28
20:391785238757060644

@tsuna6240

Muscle weighs more than fat

07/28
20:391785238758416419

@PhakesL

07/28
20:391785238758746607

@やよい軒1

07/28
20:391785238759740910

@qua414

07/28
20:391785238760043599

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:391785238761238475

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

so visible changes are there right?

07/28
20:391785238762238803

@Anthi7

07/28
20:391785238764107423

@chaospaul1003

how about your diet?

07/28
20:391785238765323863

@KEi-912

筋肉の方が脂肪より重いよね

07/28
20:391785238766030592

@WasaRegis メンバー（1 年）

sooo getting buffer

07/28
20:391785238766699477

@radeon_360 メンバー（2 年）

Buff

art soon

07/28
20:391785238768167696

@Onairo856 メンバー（6 か月）

07/28
20:391785238775679253

@0ozienix

yo have a target for your body fat percentage?

07/28
20:391785238776607960

@DarkestSteelix メンバー（3 年）

LOL

07/28
20:391785238777411253

@brianchong116 メンバー（4 年）

it just need time

07/28
20:391785238777580606

@WasaRegis メンバー（1 年）

07/28
20:391785238777871031

@TsukiTsuki_47 メンバー（4 年）

07/28
20:391785238778493740

@C.square0 メンバー（2 か月）

hahaha

07/28
20:391785238779137270

@seraphim1107 メンバー（2 年）

07/28
20:391785238779878805

@GuardianDragon-z6o メンバー（3 年）

yea thats good

07/28
20:391785238779962427

@qua414

07/28
20:391785238782582606

@TsukiMochiUwU

Keep going soldier

07/28
20:391785238783002550

@やよい軒1

07/28
20:391785238783159714

@Sub_Nil

nah you still had improvements

07/28
20:391785238784643252

@凱寧-Kaining メンバー（3 年）

07/28
20:391785238784877845

@boboboz9541 メンバー（4 年）

GASP

07/28
20:391785238784901794

@HopeSoapRope

you're at least doing the exercies better right?

07/28
20:391785238786765180

@VeraDux1337 メンバー（2 年）

07/28
20:391785238787494097

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

nah you doing gucci, it needs time

07/28
20:391785238788606993

@lollipop6767 メンバー（4 年）

Do you feel stronger?

07/28
20:391785238788711892

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

weight going down is bad, you should gain a little bit of weight from your muscles

07/28
20:391785238788839759

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

数字にあらわれない変化もあるの

07/28
20:391785238789255786

@dora5

07/28
20:391785238789280945

@WasaRegis メンバー（1 年）

thats a good change

07/28
20:391785238790326657

@aranna_yt メンバー（4 年）

good good

07/28
20:391785238790620773

@Kongkong116 メンバー（4 年）

ask for refund

07/28
20:391785238790643348

@nameislevin メンバー（4 年）

but you are eating more than before right?

07/28
20:391785238791755643

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

not hating it, IT'S A START

07/28
20:391785238791851528

@invisibleblanket メンバー（4 年）

Yap

07/28
20:391785238792442084

@LyuJason

07/28
20:391785238792893558

@LoneMistborn メンバー（1 年）

It sounds like you're making some kind of progress tho

07/28
20:391785238793857813

@Anthi7

07/28
20:391785238794390532

@Jiannnnn

hey atleast you don't hate it

07/28
20:391785238795547475

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:391785238796857862

@delfai

Imperceptible changes

07/28
20:391785238796941450

@TenE2even_Kage_Bunshin

Maybe those weight become muscles weight?

07/28
20:391785238797002019

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

07/28
20:391785238797181135

@oveRayster メンバー（4 年）

exactly. I heard it happens often at the sooner part

07/28
20:391785238797313144

@tojira22

You'll thank yourself for the health benefits later in life

07/28
20:401785238800471992

@litshark0307 メンバー（4 年）

07/28
20:401785238801554802

@tuckhoe161 メンバー（4 年）

are you doing things right

07/28
20:401785238802635116

@lollipop6767 メンバー（4 年）

That alone is worth it imo

07/28
20:401785238802989410

@qua414

That good

07/28
20:401785238804426983

@Roki_Doki メンバー（3 年）

I'm surprised you stuck with it until now

07/28
20:401785238805001273

@DGDragon2 メンバー（4 年）

you probably feel great waking up?

07/28
20:401785238805225267

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

07/28
20:401785238806232448

@WasaRegis メンバー（1 年）

remember how you hated it at the start

07/28
20:401785238806621619

@PhakesL

improvement is improvement

07/28
20:401785238807418924

@Recidivous メンバー（4 年）

No, as a woman, you have a higher body fat percentage, so it's harder to lose fat if you're already thin. It's more about gaining those muscles that will eat up more of your calories.

07/28
20:401785238808895449

@TsukiTsuki_47 メンバー（4 年）

you did great

07/28
20:401785238811882465

@oveRayster メンバー（4 年）

ayo seems you start enjoying training?

07/28
20:401785238812768222

@CZero_K

proud of you

07/28
20:401785238813719651

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

07/28
20:401785238817276799

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

just remember 70% of the work is on the diet lol

07/28
20:401785238817366718

@goblindream

Do you feel stronger though ?

07/28
20:401785238817662119

@やよい軒1

Honestly, I thought you would quit PT after a month or two, but your determination is amazing

07/28
20:401785238818134946

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

good to hear this

07/28
20:401785238822266156

@TenE2even_Kage_Bunshin

The end result will be paid off for sure

07/28
20:401785238825483608

@tojira22

Cardio and weight training just generally makes you age better

07/28
20:401785238827134013

@Anthi7

07/28
20:401785238828850672

@brianchong116 メンバー（4 年）

pastRyS will never imagine

07/28
20:401785238830320552

@NikoJims

07/28
20:401785238831835255

@selias4

Damn it, I keep needing to refresh the twitter space

07/28
20:401785238832811002

@0ozienix

you have been doing really well IRyS

07/28
20:401785238834043162

@jabah

So proud of you though

07/28
20:401785238834377411

@nameislevin メンバー（4 年）

if you are eating more and still same weight, you are doing well

07/28
20:401785238835880355

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:401785238836132010

@Jiannnnn

uh oh

07/28
20:401785238836726456

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

That means you really like it!

07/28
20:401785238836880781

@HopeSoapRope

I still hate going to the gym, so any extra motivation is a plus

07/28
20:401785238837361126

@やよい軒1

07/28
20:401785238837438175

@brianchong116 メンバー（4 年）

07/28
20:401785238838373896

@Recidivous メンバー（4 年）

If you're sticking to it, I'm sticking to my routine.

07/28
20:401785238839081404

@Rucido

more optimistic?

07/28
20:401785238839658952

@Roki_Doki メンバー（3 年）

oh no

07/28
20:401785238843592477

@Onairo856 メンバー（6 か月）

Book them IRyS

07/28
20:401785238846215321

@KEi-912

健康にいいのは間違いない！

07/28
20:401785238848940352

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

07/28
20:401785238848971703

@やよい軒1

Bae will be proud of you

07/28
20:401785238849633927

@LoneMistborn メンバー（1 年）

Oh wow

07/28
20:401785238852926038

@Sub_Nil

do you rem-

07/28
20:401785238853508973

@aranna_yt メンバー（4 年）

07/28
20:401785238856049775

@tojira22

Put a reminder in your iphone now to remember

07/28
20:401785238857701559

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

Maybe try to do workouts at home?

07/28
20:411785238862219192

@aranna_yt メンバー（4 年）

better not forget it then!

07/28
20:411785238865543587

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

do you feel hungrier?

07/28
20:411785238869898032

@やよい軒1

Is it still a bit difficult to eat protein in the morning?

07/28
20:411785238872719202

@CZero_K

btw is the time okay?

07/28
20:411785238873230340

@Recidivous メンバー（4 年）

Maybe you should consider tracking your calories?

07/28
20:411785238876551291

@tuckhoe161 メンバー（4 年）

need to rest up and fully focus on concert stuff after mid sep

07/28
20:411785238877628923

@brianchong116 メンバー（4 年）

07/28
20:411785238880794286

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

burger nice

07/28
20:411785238881816342

@0ozienix

borgor?

07/28
20:411785238882821722

@invisibleblanket メンバー（4 年）

Burger

07/28
20:411785238883314128

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

ayo borgar?

07/28
20:411785238884082213

@aranna_yt メンバー（4 年）

07/28
20:411785238884183944

@weechin1118 メンバー（4 年）

07/28
20:411785238885108118

@brianchong116 メンバー（4 年）

YES

07/28
20:411785238885917935

@oveRayster メンバー（4 年）

oh nice

07/28
20:411785238887163280

@tsuna6240

Food journal

07/28
20:411785238887917879

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

uh what kind of burger?

07/28
20:411785238888375421

@dora5

07/28
20:411785238889115379

@C.square0 メンバー（2 か月）

limited time?

07/28
20:411785238889224924

@DarkestSteelix メンバー（3 年）

LIMITED

07/28
20:411785238889551020

@copykat5566 メンバー（4 年）

07/28
20:411785238891416290

@infraRed_my メンバー（3 年）

What kinda burger?

07/28
20:411785238891852611

@jaycedar

letsgo

07/28
20:411785238892197237

@qua414

07/28
20:411785238892437510

@Recidivous メンバー（4 年）

Burgers are usually 1000 calories minimum.

07/28
20:411785238892819353

@arcanmster メンバー（2 年）

07/28
20:411785238892857757

@TsukiMochiUwU

Borgor worth it

07/28
20:411785238893806330

@invisibleblanket メンバー（4 年）

Borga

07/28
20:411785238894310579

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

07/28
20:411785238894498127

@seraphim1107 メンバー（2 年）

07/28
20:411785238896422138

@Jiannnnn

if not good why delish

07/28
20:411785238896463988

@DGDragon2 メンバー（4 年）

07/28
20:411785238897010164

@VeraDux1337 メンバー（2 年）

BORGAR

07/28
20:411785238897786278

@chaospaul1003

it's okay to have a cheat day

07/28
20:411785238898519871

@delfai

07/28
20:411785238900411889

@0ozienix

macas

07/28
20:411785238900668139

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

Treat yourself!

07/28
20:411785238901251442

@TenE2even_Kage_Bunshin

Oh, is it a seasonal burger?

07/28
20:411785238903209510

@imshyrys2538 メンバー（4 年）

07/28
20:411785238903241351

@やよい軒1

A burger without fries isn't too bad

07/28
20:411785238905783851

@SetoroTB

are u looking at the time btw IRyS?

07/28
20:411785238906494571

@comfyadventure7882 メンバー（3 年）

burger is around 400-600

07/28
20:411785238906686645

@qua414

Yeah it’s okay

07/28
20:411785238909506307

@brianchong116 メンバー（4 年）

07/28
20:411785238911086635

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

tracking calories helps a lot in maintaining your diet

07/28
20:411785238911415074

@dora5

only burger, no fries.

07/28
20:411785238911604778

@PhakesL

You can eat burger, just be moderate about it

07/28
20:411785238911644601

@boboboz9541 メンバー（4 年）

maybe youre doing dance practice more? maybe those calories are spent

07/28
20:411785238913057887

@Onairo856 メンバー（6 か月）

IRyS is bulking

07/28
20:411785238913892306

@HopeSoapRope

you dont' need to take pictures of food anymore right?

07/28
20:411785238914726773

@ijun_eejun メンバー（4 年）

borgar good

07/28
20:411785238916307332

@Murky103

S rank limited burger

07/28
20:411785238916889061

@tuckhoe161 メンバー（4 年）

ask chatgpt lmao

07/28
20:411785238916944611

@invisibleblanket メンバー（4 年）

07/28
20:411785238917943516

@TsukiMochiUwU

Theres loads of apps

07/28
20:411785238918356429

@brianchong116 メンバー（4 年）

time to go?

07/28
20:411785238918391564

@tsuna6240

There’s an app for that just type in what you ate and bam

07/28
20:411785238918412004

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

Reminds me that when I went to japan, all of the pop up stores and cafe made me think about how you live in constant FOMO in tokyo

07/28
20:411785238919637232

@tojira22

Progress isn't linear too IRyS. I go up and down and sometimes progress is very smooth other times it is slow

07/28
20:421785238921439882

@mz7750

you can send chatgpt a photo and it'll estimate

07/28
20:421785238921482341

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

it doesnt has to be that strict imo, just balanced diet in general would be nice

07/28
20:421785238922305619

@Kongkong116 メンバー（4 年）

How long have you been working out...? Half a year?

07/28
20:421785238923709499

@やよい軒1

Time to go to PT?

07/28
20:421785238926304145

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238927233349

@TenE2even_Kage_Bunshin

Doesn't smart watch can calculate it?

07/28
20:421785238928515222

@WasaRegis メンバー（1 年）

07/28
20:421785238928881484

@DGDragon2 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238929501568

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

Is it time for your PT lesson?

07/28
20:421785238929529800

@Anthi7

07/28
20:421785238931327440

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:421785238931963382

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

Good luck!

07/28
20:421785238932337471

@ScatteredParticles メンバー（4 年）

07/28
20:421785238932973715

@Sub_Nil

eat more yakiniku

07/28
20:421785238933094688

@Jiannnnn

oh no she looked at the clock

07/28
20:421785238934835549

@DarkestSteelix メンバー（3 年）

07/28
20:421785238935006290

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

you can keep once a week a cheat day for food xD

07/28
20:421785238937129486

@やよい軒1

IT'S TIME!

07/28
20:421785238937171767

@CZero_K

yeah, don't be late

07/28
20:421785238938613326

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

time to sweat buckets

07/28
20:421785238938650854

@Roki_Doki メンバー（3 年）

good luck sweating Irys

07/28
20:421785238939666645

@invisibleblanket メンバー（4 年）

07/28
20:421785238939678187

@brianchong116 メンバー（4 年）

good luck

07/28
20:421785238940131053

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:421785238940438728

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

がんばってね

07/28
20:421785238942593203

@litshark0307 メンバー（4 年）

good luck

07/28
20:421785238942683342

@SetoroTB

Get those gains

07/28
20:421785238942690929

@HopeSoapRope

Have a good PT session

07/28
20:421785238943479197

@Roki_Doki メンバー（3 年）

07/28
20:421785238944349836

@Kongkong116 メンバー（4 年）

Oh, seven minutes have passed?

07/28
20:421785238944744258

@TenE2even_Kage_Bunshin

Good luck

07/28
20:421785238945021770

@mikwing17 メンバー（3 年）

good luck

07/28
20:421785238945022391

@TsukiTsuki_47 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238945527202

@C.square0 メンバー（2 か月）

lol

07/28
20:421785238945740694

@weechin1118 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238945786674

@Crimson_870 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238946029401

@ijun_eejun メンバー（4 年）

07/28
20:421785238946051236

@Sub_Nil

ganbare

07/28
20:421785238946073879

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238946502977

@krono8166 メンバー（2 年）

07/28
20:421785238946574339

@copykat5566 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238946730061

@GuardianDragon-z6o メンバー（3 年）

lol

07/28
20:421785238947142583

@tsuna6240

Get sweaty

07/28
20:421785238947176974

@oveRayster メンバー（4 年）

funny that a meme tells everything in the burger they are healthy separately, but once combined, it gets unhealthy. So true meme

07/28
20:421785238947496958

@aranna_yt メンバー（4 年）

no pain no gain

07/28
20:421785238947853125

@DGDragon2 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238949359362

@Murky103

Fun

07/28
20:421785238949592484

@ScatteredParticles メンバー（4 年）

07/28
20:421785238950661689

@DarkRyRy

07/28
20:421785238951342548

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

腰が…

07/28
20:421785238951387719

@C.square0 メンバー（2 か月）

that is normal

07/28
20:421785238952095666

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

Good luck!

07/28
20:421785238952983726

@TsukiMochiUwU

Good luck gains

07/28
20:421785238953422403

@やよい軒1

07/28
20:421785238953446957

@kevinakao554 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238953542134

@brianchong116 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238953750036

@delfai

Time to be healthy!

07/28
20:421785238953752283

@0ozienix

do you always prefer PT at night? i like it in the afternoon

07/28
20:421785238954877906

@comfyadventure7882 メンバー（3 年）

prob not

07/28
20:421785238956843810

@boboboz9541 メンバー（4 年）

no pain no gain

07/28
20:421785238956917975

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:421785238958680475

@invisibleblanket メンバー（4 年）

07/28
20:421785238959363821

@Jiannnnn

07/28
20:421785238960446300

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:421785238961121842

@Roki_Doki メンバー（3 年）

You know the saying, no pain no gain

07/28
20:421785238962035150

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

getting older (joking)

07/28
20:421785238963727661

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

07/28
20:421785238963815568

@kevinakao554 メンバー（4 年）

no pain no gain

07/28
20:421785238965935054

@tuckhoe161 メンバー（4 年）

need to get use to it

07/28
20:421785238966940221

@tsuna6240

Pain is weakness leaving the body

07/28
20:421785238967464915

@DGDragon2 メンバー（4 年）

if you feel it, it's working

07/28
20:421785238967998901

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

And as long as it's not TOO painful

07/28
20:421785238969851940

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:421785238970311700

@oveRayster メンバー（4 年）

you got this IRyS

07/28
20:421785238970583814

@brianchong116 メンバー（4 年）

take care

07/28
20:421785238972182004

@pyroxene4768

theyre called "dead"lifts for a reason!

07/28
20:421785238973646928

@やよい軒1

07/28
20:421785238973875760

@TenE2even_Kage_Bunshin

It's a good pain maybe

07/28
20:421785238974147165

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

it's actually normal ^^

07/28
20:421785238975263332

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

07/28
20:421785238975611932

@oveRayster メンバー（4 年）

07/28
20:421785238976834790

@qua414

07/28
20:421785238977636751

@やよい軒1

Good luck!

07/28
20:421785238978591691

@comfyadventure7882 メンバー（3 年）

honestly, squat is harder than deadlift

07/28
20:431785238980314448

@DarkestSteelix メンバー（3 年）

Soon she'll out deadlift Kronii

07/28
20:431785238980862247

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:431785238981873956

@Anthi7

07/28
20:431785238982405374

@invisibleblanket メンバー（4 年）

07/28
20:431785238982945828

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

よくがんばってる

07/28
20:431785238983130490

@litshark0307 メンバー（4 年）

07/28
20:431785238983949870

@brianchong116 メンバー（4 年）

its ok, you just started

07/28
20:431785238984908616

@Jiannnnn

10 kilos

07/28
20:431785238985336378

@weechin1118 メンバー（4 年）

07/28
20:431785238985443615

@comfyadventure7882 メンバー（3 年）

is it at least the bar?

07/28
20:431785238985449478

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

07/28
20:431785238985647815

@aranna_yt メンバー（4 年）

always stretch afterward!

07/28
20:431785238985821131

@KDSleazy

Is it SpongeBob levels

07/28
20:431785238986029711

@ml1315

we all start somewhere

07/28
20:431785238986149077

@copykat5566 メンバー（4 年）

07/28
20:431785238986870859

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
20:431785238986964540

@Roki_Doki メンバー（3 年）

it's not just the bar right?

07/28
20:431785238987475800

@SetoroTB

07/28
20:431785238987701479

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

don't be embarrassed

about it

07/28
20:431785238988062603

@Sub_Nil

07/28
20:431785238989515486

@TsukiMochiUwU

5?

07/28
20:431785238989870641

@tojira22

Two marshmallows on bench press

07/28
20:431785238990247438

@Recidivous メンバー（4 年）

It's not embarrassing. Progress is progress!

07/28
20:431785238990958585

@DGDragon2 メンバー（4 年）

ohh...

07/28
20:431785238992058134

@0ozienix

no number is embarassing IRyS... you need to learn that

07/28
20:431785238993479593

@DarkRyRy

07/28
20:431785238993978847

@Crimson_870 メンバー（4 年）

gotta start somewhere

07/28
20:431785238995120597

@Murky103

Im guessing 15kg

07/28
20:431785238995544362

@kevinakao554 メンバー（4 年）

07/28
20:431785238995602514

@mikwing17 メンバー（3 年）

not just the bar right?

07/28
20:431785238996155865

@oveRayster メンバー（4 年）

I bet 5 times

07/28
20:431785238996404951

@HopeSoapRope

it's fine IRyS

We all start from somewhere

07/28
20:431785238996442886

@jaycedar

it's fine, you'll get there

07/28
20:431785238997140283

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

it's ok we all start low

07/28
20:431785238997961576

@jabah

I'm guessing 2

07/28
20:431785238998433513

@CZero_K

doing step by step is fine

07/28
20:431785238998723086

@boboboz9541 メンバー（4 年）

500 grams

07/28
20:431785239000821196

@invisibleblanket メンバー（4 年）

no weight, just the bar

07/28
20:431785239001343034

@VeraDux1337 メンバー（2 年）

07/28
20:431785239001717446

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

you can share the number don't worry about it

07/28
20:431785239004207909

@oveRayster メンバー（4 年）

07/28
20:431785239004815823

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

07/28
20:431785239005690753

@やよい軒1

07/28
20:431785239006406846

@SetoroTB

It's fine u just starting and progress is progress!

07/28
20:431785239007763755

@qua414

07/28
20:431785239009049729

@oveRayster メンバー（4 年）

Yoooo

07/28
20:431785239009645829

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

Hahaha

07/28
20:431785239009662147

@mikwing17 メンバー（3 年）

that's progress at least

07/28
20:431785239009919135

@Roki_Doki メンバー（3 年）

It's progress!

07/28
20:431785239009974038

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

it's PROGRESS hey don't make fun of it!

07/28
20:431785239010797869

@Jiannnnn

wooooo 2 whole kilos!

07/28
20:431785239011098657

@DarkestSteelix メンバー（3 年）

07/28
20:431785239011220694

@tsuna6240

My body is machine that turns beer cans into empty crushed beer cans

07/28
20:431785239011332362

@TsukiMochiUwU

07/28
20:431785239011347933

@C.square0 メンバー（2 か月）

that is alright

07/28
20:431785239011404082

@mz7750

07/28
20:431785239011718458

@kevinakao554 メンバー（4 年）

its something

07/28
20:431785239011776089

@arcanmster メンバー（2 年）

07/28
20:431785239011997045

@LyuJason

07/28
20:431785239012079657

@Mooknight124 メンバー（3 年）

07/28
20:431785239012496253

@TenE2even_Kage_Bunshin

Tell us the newbie number

07/28
20:431785239012584419

@uncannygee メンバー（4 年）

damn she cookin!

07/28
20:431785239012637032

@aranna_yt メンバー（4 年）

nuce

07/28
20:431785239013402942

@lollipop6767 メンバー（4 年）

That's still something!

07/28
20:431785239013403573

@ijun_eejun メンバー（4 年）

all good lift what you can

07/28
20:431785239013448560

@Sonicmaster2008

07/28
20:431785239014052203

@invisibleblanket メンバー（4 年）

07/28
20:431785239014600110

@dora5

07/28
20:431785239014994986

@NikoJims

lol

07/28
20:431785239015455385

@comfyadventure7882 メンバー（3 年）

sticc arms

07/28
20:431785239015804380

@Onairo856 メンバー（6 か月）

07/28
20:431785239016440776

@boboboz9541 メンバー（4 年）

lol she isnt just lifting a pole

07/28
20:431785239016706605

@PhakesL

That's improvement!

07/28
20:431785239016761982

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

It's evolving!

07/28
20:431785239017275335

@Murky103

07/28
20:431785239017346805

@0ozienix

12.5 is good. you can keep it up

07/28
20:431785239018368633

@mz7750

that's pretty good

07/28
20:431785239018407951

@Anthi7

07/28
20:431785239019228057

@chaospaul1003

good progress

07/28
20:431785239019296250

@brianchong116 メンバー（4 年）

then its good enough

07/28
20:431785239019460779

@DarkRyRy

07/28
20:431785239020359922

@WasaRegis メンバー（1 年）

its something

07/28
20:431785239020690887

@HopeSoapRope

lol

07/28
20:431785239020831272

@DGDragon2 メンバー（4 年）

cute, but not bad

07/28
20:431785239021646201

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

07/28
20:431785239022640829

@Sub_Nil

nah all weights are good weights. you're doing something to improve

07/28
20:431785239023265864

@tuckhoe161 メンバー（4 年）

as long as the numbers keep increasing by time then should be fine lol

07/28
20:431785239023343627

@delfai

Noodle+

07/28
20:431785239023534091

@tojira22

How many reps??

07/28
20:431785239023580900

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

you're laughing about it! I'm SERIOUS

07/28
20:431785239023938231

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

Nice

07/28
20:431785239024312409

@aranna_yt メンバー（4 年）

that's progress

07/28
20:431785239024442438

@ScatteredParticles メンバー（4 年）

That's progress!!!

07/28
20:431785239024698535

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

That's progress

07/28
20:431785239024796317

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

you are doing fine

07/28
20:431785239025017560

@oveRayster メンバー（4 年）

that's progress

07/28
20:431785239026619520

@qua414

07/28
20:431785239027065129

@Kongkong116 メンバー（4 年）

You can lift a bag of rice now

07/28
20:431785239027849388

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:431785239028278518

@Murky103

GuyRyS tier arms

07/28
20:431785239028635756

@brianchong116 メンバー（4 年）

yea

07/28
20:431785239029950227

@pyroxene4768

hey thats a whole 2 full cola bottles!

07/28
20:431785239031479080

@TenE2even_Kage_Bunshin

We all started from somewhere, eh

07/28
20:431785239034917836

@lollipop6767 メンバー（4 年）

Slow and steady wins the race!

07/28
20:431785239035050551

@jeffreywoot メンバー（1 年）

that's how it works, just gotta slowly go up

07/28
20:431785239035534881

@C.square0 メンバー（2 か月）

the bar is a weight as well

07/28
20:431785239036100104

@Roki_Doki メンバー（3 年）

Do your arms shake when you lift it?

07/28
20:431785239036203331

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

07/28
20:431785239036793273

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

Right???

07/28
20:431785239039595422

@HopeSoapRope

I hope you aren't too wobbly lifting it

07/28
20:431785239039734703

@Anthi7

07/28
20:441785239040040501

@Jiannnnn

progess is good

07/28
20:441785239040707561

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

BE PROUD of it

07/28
20:441785239041370317

@NikoJims

07/28
20:441785239041637062

@brianchong116 メンバー（4 年）

better than nothing

07/28
20:441785239041644747

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:441785239041967593

@Sub_Nil

thats the best part

07/28
20:441785239042258208

@kevinakao554 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239043201632

@Onairo856 メンバー（6 か月）

Progress is progress

07/28
20:441785239044464590

@Jiannnnn

no matter how small

07/28
20:441785239044497702

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

be proud of yourself whenever you have improvements

07/28
20:441785239044586459

@Roki_Doki メンバー（3 年）

07/28
20:441785239044723344

@0ozienix

why are you so embarassing LMAO

07/28
20:441785239045851803

@Crimson_870 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239047286041

@oveRayster メンバー（4 年）

07/28
20:441785239048212154

@SetoroTB

07/28
20:441785239048405166

@qua414

07/28
20:441785239051281881

@comfyadventure7882 メンバー（3 年）

07/28
20:441785239051802762

@DGDragon2 メンバー（4 年）

yeah

07/28
20:441785239052120459

@seraphim1107 メンバー（2 年）

07/28
20:441785239052745775

@KazeAze

lmaooo

07/28
20:441785239052778827

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

It's ok my arms are more noodles than yours

07/28
20:441785239052918843

@brianchong116 メンバー（4 年）

you doing good

07/28
20:441785239053990963

@copykat5566 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239054439702

@weechin1118 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239054897485

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

Hahaha!

07/28
20:441785239056391981

@KiraTheMaster メンバー（4 年）

07/28
20:441785239057112288

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:441785239057141195

@Anthi7

07/28
20:441785239057409323

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

07/28
20:441785239058080319

@delfai

07/28
20:441785239058220690

@Roki_Doki メンバー（3 年）

07/28
20:441785239058385088

@Recidivous メンバー（4 年）

Nah, we're proud of your progress, IRyS.

07/28
20:441785239058589814

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

ok~~

07/28
20:441785239058756467

@TenE2even_Kage_Bunshin

Bye IRyS

07/28
20:441785239059154218

@Sub_Nil

well of course

07/28
20:441785239059169093

@usorium

byeryss

07/28
20:441785239059217285

@kevinakao554 メンバー（4 年）

is it tho

07/28
20:441785239059610118

@mz7750

07/28
20:441785239059909718

@boboboz9541 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239059922846

@DarkRyRy

07/28
20:441785239059927454

@The_soulgazer メンバー（4 年）

07/28
20:441785239059980400

@aranna_yt メンバー（4 年）

have fun!

07/28
20:441785239060100845

@C.square0 メンバー（2 か月）

07/28
20:441785239060191748

@dora5

have a nice evening.

07/28
20:441785239060264771

@ScatteredParticles メンバー（4 年）

07/28
20:441785239060499517

@SetoroTB

07/28
20:441785239061015450

@jabah

Take care and good luck!

07/28
20:441785239061098907

@qua414

Yeah

07/28
20:441785239061318690

@mikwing17 メンバー（3 年）

Good luck

07/28
20:441785239061422977

@copykat5566 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239061530196

@TsukiMochiUwU

byeee

07/28
20:441785239061538530

@HopeSoapRope

ByeRyS

07/28
20:441785239062160035

@LoneMistborn メンバー（1 年）

GL with PT!

07/28
20:441785239062332547

@oveRayster メンバー（4 年）

but you still got it! we proud of you

07/28
20:441785239062424775

@SamWrit3-R メンバー（3 年）

lol bye hun take care xD

07/28
20:441785239062932166

@aranna_yt メンバー（4 年）

07/28
20:441785239063892396

@TsukiTsuki_47 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239064127241

@DGDragon2 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239064147960

@VeraDux1337 メンバー（2 年）

07/28
20:441785239064191399

@Walidrystocrat メンバー（4 年）

Nah thank you for this IRyS!!!

07/28
20:441785239064654833

@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

Thank you

07/28
20:441785239064937713

@pyroxene4768

07/28
20:441785239065011984

@0ozienix

*embarassed not embarassing

07/28
20:441785239065095519

@K_Meads

07/28
20:441785239065140593

@dora5

07/28
20:441785239065248238

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

07/28
20:441785239065505543

@DarkestSteelix メンバー（3 年）

Take care! Good luck with PT

07/28
20:441785239065678754

@litshark0307 メンバー（4 年）

thanks for the talk

07/28
20:441785239065745189

@Quartz_Front メンバー（4 年）

07/28
20:441785239065752872

@oveRayster メンバー（4 年）

いってらっしゃい～

07/28
20:441785239065762712

@manic1999 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239065805296

@boboboz9541 メンバー（4 年）

wish us luck for ticket

07/28
20:441785239065859983

@CZero_K

thanks for the short space!

07/28
20:441785239065906479

@mz7750

07/28
20:441785239065907058

@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
20:441785239066082447

@chaospaul1003

bye bye

07/28
20:441785239066408534

@GuardianDragon-z6o メンバー（3 年）

07/28
20:441785239066523498

@tsuna6240

Take care irys glad to hear from you

07/28
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@凱寧-Kaining メンバー（3 年）

07/28
20:441785239066663123

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

Thanks for the short space!

07/28
20:441785239066752650

@weechin1118 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239066837886

@ZetaPulse_UO

07/28
20:441785239066899327

@WasaRegis メンバー（1 年）

07/28
20:441785239067043379

@C.square0 メンバー（2 か月）

gambare for your PT

07/28
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@lollipop6767 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239067187024

@jeffreywoot メンバー（1 年）

thanks for the space

07/28
20:441785239067241624

@tojira22

07/28
20:441785239067392908

@Manugatari

bye bye RYS

07/28
20:441785239068073519

@Roki_Doki メンバー（3 年）

Good luck~

07/28
20:441785239068445963

@goblindream

5 months training for 12 kg? HOW WEAK WERE YOUUU

07/28
20:441785239069062009

@kevinakao554 メンバー（4 年）

okay

thank you

07/28
20:441785239069280073

@NikoJims

Take care IRyS

07/28
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@mikwing17 メンバー（3 年）

07/28
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@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

いってらっしゃい

07/28
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@yaoguai8357 メンバー（2 年）

07/28
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@Sub_Nil

07/28
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@qua414

07/28
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@FalcomxTrails メンバー（4 年）

Good luck with PT!

07/28
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@Yuu_kyaruchan メンバー（4 年）

07/28
20:441785239072817086

@LyuJason

07/28
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@seraphim1107 メンバー（2 年）

07/28
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@Mooknight124 メンバー（3 年）

07/28
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@dora5

bye

07/28
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@mr.shadowant メンバー（4 年）

Keep up the hard work IRyS

07/28
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@Spacekevii

ByeRyS

07/28
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@jaycedar

thanks!

07/28
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@tuckhoe161 メンバー（4 年）

07/28
20:441785239076681208

@ijun_eejun メンバー（4 年）

and she gone

07/28
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@argee_515

ByeRyS

07/28
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@infraRed_my メンバー（3 年）

07/28
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@TenE2even_Kage_Bunshin

Oh she got cut off

07/28
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@usorium

thanks for short space!!

07/28
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@凱寧-Kaining メンバー（3 年）

07/28
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@やよい軒1

Have a great day, everyone!

07/28
20:441785239079126677

@Fox_Paisen メンバー（4 年）

07/28
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@Jiannnnn

07/28
20:441785239083768232

@RKGenki

ByeRyS!

07/28
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@kevinakao554 メンバー（4 年）

07/28
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@NikoJims

07/28
20:441785239084669850

@tsuna6240

Take care yall ByeRyS

07/28
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@qua414

07/28
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@Recidivous メンバー（4 年）

We are proud of your progress, IRyS!

07/28
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@kevinakao554 メンバー（4 年）

07/28
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@Hudson2199 メンバー（1 年）

07/28
20:441785239095861810

@Roki_Doki メンバー（3 年）

07/28
20:441785239098387515

@SetoroTB

Good luck on your gains and ganba

07/28
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@painpekoo

byeRys

07/28
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@brianchong116 メンバー（4 年）

07/28
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@jabah

07/28
20:451785239104636841

@yaoguai8357 メンバー（2 年）

Damn I gotta start exercising too

07/28
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@Jiannnnn

thanks for the hopiuim delivery tskr

07/28
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@PhakesL

Good luck with PT!

07/28
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@ijun_eejun メンバー（4 年）

take care IRyS

good luck with pt

07/28
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@Onairo856 メンバー（6 か月）

07/28
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@0ozienix

ByeRyS

07/28
20:451785239120499486

@TenE2even_Kage_Bunshin

Yeah, good luck on muscle grinding

07/28
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@Fox_Paisen メンバー（4 年）

Happy to have woken up to IRyS’ lovely voice

07/28
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@DGDragon2 メンバー（4 年）

everyone, good day or evening!

07/28
20:451785239135579727

@HopeSoapRope

Go out there and nail that PT session

07/28
20:451785239142316012

@JeanJacques8515 メンバー（3 年）

07/28
20:451785239146935648

@brianchong116 メンバー（4 年）

7 chat, and also congrats to all who gets the ticket in first round

07/28
20:451785239155813611

@radeon_360 メンバー（2 年）

07/28
20:451785239159878494

@brianchong116 メンバー（4 年）

take care everyone

07/28
20:461785239174268012

@ijun_eejun メンバー（4 年）

take care guys

see ya

07/28
20:461785239203890901

@FalcomxTrails メンバー（4 年）

Take care everyone!

07/28
21:071785240460301662

@Nirvashe0027 メンバー（4 年）

07/28
22:001785243653324087

@Mjd_7n

07/28
22:211785244873876610

@marfin4325 メンバー（6 か月）

メンバーシップ入り:IRySoCool