でかあしゅみ助かる

励みになります。最近は糖質10gで1日過ごしてるためトレーニングの質が落ちてて昨日もベンチプレスも105kgで辛かったです。現在体脂肪率が5.7%なので当日までに4%くらいまでにしたいです。

空腹で寝れないので1時間散歩してジム行きます。今日は脚トレなのでスクワット230kg上げれるように頑張ります。

おはようございます。私は今日から友達と温泉旅行に行きます。この日のために筋トレ頑張ったら腹筋が割れてウエストが51cm台になりました。あんまり自分の体に自信なかったんですけど自信が少し持てるようになりました。