【接骨院で教わった肩ほぐし】①両手の先を肩に乗せて脇をしめる。②前で肘同士をくっつけて、そのまま顔の高さまで上げる。③肘の高さを保ったまま、肘を開いて限界まで後ろに引く（肩甲骨をくっつけるイメージ）。④肘を後ろに引いたまま下に降ろして①の状態に戻る。これを5周×2セット、慣れたら10周2セット、椅子に座るとやりやすいです。適度に休憩しつつ、占領戦がんばって～